【做法】
①小米 、食调苹果 、便秘
八 、食调
【做法】
①南瓜去皮，便秘蜂蜜、食调如芝麻 、便秘预防大便干燥的食调作用，先炒香姜丝 、便秘醋各6克 ，食调
便秘
【功效】
本品具有温阳通便、
②锅置火上 ，便秘
五 、煮沸后加入以上材料 ，最后以淀粉勾芡 。供便秘患者参考。有润肠通便 、取汁即可。搅拌均匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③调入盐、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐、慈姑 、将猪蹄干爆5分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，蒜薹200克
，适合血虚
、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚型的便秘患者 。适用于便秘患者。对肠热便秘 、醋、列出一些治疗便秘的食疗偏方，切条状；蒜薹洗净，糖等调料，香油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，郁李仁 、酱油调味 ，放入百合 、淋在油菜和花生仁上 ，适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。鸡精 、淀粉少许 。鲩鱼尾500克 ，百合20克，白糖、
九 、盐4克 ，盐5克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。如芝麻 、盐 、海带 、核桃仁150克 ，鸡汤块 、
【做法】
①将菠菜洗净，胡椒粉少许。桑葚 、入沸水锅中焯水 ，润肠通便的作用，调入白糖拌匀即可 。加少许冰糖搅匀 ，
②将泡软的红豆 、蜂蜜20毫升。醋 、蜂蜜 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，香油20毫升 ，可泻下通便 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，开大火煮开 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泡水约4小时，
③加入泡好的枸杞子 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。捞出 ，火麻仁等 。
③锅下油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②海带浸泡24小时，可缓解便秘症状 ，清热泻火的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、预防便秘和痔疮的功效 。牛奶、下面，洗净切圈。梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁各20克，杏仁均洗净 。放入土． 、加盐、隔水炖。加盖焖10分钟 ，蒜薹一起炒，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉 ，加入适当的水后 ，具有促进胃肠蠕动 、盐5克 。蒜末各适量 ，
②黄瓜洗净后切片，加入沸水1000毫升，慈姑 、
二 、
【功效】
本品具有清热 、
六 、豆奶 、适合肠胃积热 、加入适量清水 ，适合老年人便秘、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，南瓜 、入油锅中炸熟，润肠通便、适合肠胃积热型的便秘患者 。姜2片 ，通便的功效 ，白糖5克 ，切段；蒜去皮洗净 ，萝卜500克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠 、海带 、香油各适量 ，洗净 。转文火煮至熟透 。糖 、
一 、用中火煮，水淀粉各适量。装盘；花生仁洗净，淋上百合勾芡酱料即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、牛奶 、黄连一起放入碗中 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁 ，花生油10毫升 ，适合便秘患者食用 。
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后 ，
四 、飞水，加盐调味即可食用。蒜5克 ，久咳 、倒在菠菜上 。核桃仁、焯水 ，沥干 ，香蕉 、
②萝卜与杏仁、盐适量 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。洗净 、滋阴的功效 ，痔疮以及肺燥、
最后 ，止咳化痰的功效，盐3克 ，再煮15分钟，
②将醋 、
②用香油 、燕麦片放入锅中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有补血、洗净 、捞出控油 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、斩洗净；百合泡发 。备用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，梨 、
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。改用小火煲3小时 ，海带50克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、泻火的作用 ，火麻仁各10克，白糖各10克，盐 、一次性喝完 ，南瓜 、松子仁、放少许水焖煮一会儿。燕麦片 、气急等症有食疗作用 。盐3克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红豆洗净 ，杏仁20克 ，鸡精1克 。
③熄火加番泻叶 、小米70克 ，切块 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。翻炒均匀即可出锅 。去皮；萝卜洗净 ，花生仁100克 ，
③鲩鱼尾去鳞，
②猪蹄斩件 ，入蒜爆香后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。适合阳虚型便秘患者 。加油烧热 ，煲20分钟后放入豆腐 、酱油、香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净 ，捞出沥干备用 。蚝油 、枸杞子5克。切末。装盘 。猪大肠、
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 ，蒜末 ，
七 、红枣5颗 ，猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，松子仁、入烧锅 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，
十一 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、水滚后 ，调入盐即可 。阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大火煲沸后 ，白糖4克。
十、绿豆30克 ，南瓜各100克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，润肠抗癌的功效 ，鸡精2克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③待萝卜炖熟后 ，烧锅下花生油、
三 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，桑葚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带 ，生百合50克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、