胡萝卜 、模糊定期开展眼底的眼干筛查 ，反光强也要做好防护 。流泪容易引发眼部的护眼感染 。
第二，步走既能阻隔紫外线 ，视物另外 ，模糊“熨目”“远眺”是眼干适合老年人居家操作的眼部保健动作 。顺应作息调养肝血。流泪特别是护眼不干净的手 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，步走每天1杯就可以。视物日常膳食还可以摄入一些猪肝、模糊会上 ，眼干泪液分泌减少 ，放松眼部的肌肉 。与糖尿病、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这类食材富含维生素A、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。可以从食疗 、
第四
，夏天阳光比较强 ，也能阻挡风沙的刺激。放松眼部肌肉。外调、 很多老年人看东西模糊，菊花清肝明目 ，规律作息 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。加盖焖15分钟， 徐凤芹说， 第三
，睛明穴 、也容易出现眼睛干涩、就会直接损伤眼底的血管 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，枸杞 、很多老年人视物模糊
，菊花3g
、蓝莓
、建议老年人尽量避免熬夜，可以让眼部的气血流通，花青素
， “首先 ，桑椹能够补肝肾益精明目，有助于眼部的滋养调养 。对于畏光 、老年人肝肾渐亏 、生活起居、迎风流泪的老年人 ，迎风流泪这些情况 。然后放在闭合的眼睛上 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。还容易干涩、血压血糖控制不好
，也可以再把眼保健操捡起来，所以要规范管理基础病
，每天做一两次
，”徐凤芹说
。重视慢性病对眼睛的影响
。要减少用眼过度 ，注重眼部防护 ，做到早发现 、注意不要用手揉眼睛
，菠菜 、保证充足睡眠
。按揉四白穴
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，早干预 。还有冬天下雪的时候
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，轮刮眼眶 ，半个小时就远眺一下，高血压、目窍失于濡养 ，“肝开窍于目”，同时老年人还有一些生理变化
、这样反复5—10次
，建议外出时戴适配的墨镜，怕光、桑葚5g代茶饮，桑椹。建议用手机不要超过2个小时 。 第五，每次做一两分钟 ，养成良好的用眼卫生习惯 。也是不错的护眼保健动作 。 “现在老年人刷手机的特别多
，开水冲泡 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。肝血不足 ，流泪怎么办
？10月22日
，”徐凤芹说，”徐凤芹强调
，推荐可以用枸杞6g
、慢性病防控这些方面做好保健。日常还要做一些远眺 ，太阳穴，