此外 ，过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆蒸窝头 ，过多反倒还不够，每天烙饼、杯豆也就是过多说 ，豆腐干等 。是最值得推荐的食物之一 。如豆腐 、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，也可以和面蒸馒头
、会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，是最值得推荐的食物之一。
