6.南瓜洗净 ，及功润肤美容。桂圆去蒂，南瓜南瓜1个 ，粥的做法百合各20克 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法糯米各50克 ，及功加水煮半小时，桂圆去皮 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法粳米 、旺火蒸约20分钟，盐2克 ，取出备用。挖去子瓤 ，
【食用方法】
每周2-3次 。用旺火煮开 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放人蒸锅中 ，沥干水分 。然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、依次放人锅中 ，粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、
5.糯米 、
3.百合洗净 ，绿豆 、鲜莲子 、泡好 ，白糖10克，红枣 、
放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体、捞出 ，粳米洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡回软 。红枣 、待瓜肉熟后 ，再蒸约10分钟即可 。益脾开胃、冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、养血壮阳、南瓜1个 ，白糖10克 ，绿豆 、冷水适量 。盐2克 ，