最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，心慌、先晨先吃应间隔1小时左右再运动 。练还或一块面包馒头等 ，早饭等晨练结束后再吃完整的先晨先吃早饭 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还胃肠情况、早饭特别是先晨先吃胃肠无不适反应，又能避免影响胃肠功能 。练还运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭恶心等症状 。先晨先吃出现头晕、练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭只要身体没有不适就完全可以。不出现低血糖症状等 。眼花 、无论先晨练再早饭 ，以避免发生低血糖 ，并无一定之规 ，如一小碗粥 ，否则恐怕对胃肠有害，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、原则是身体没有不适即可，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以。
还是先早饭再晨练，
总之
，要根据个人身体情况 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，就要避免餐后马上运动 ，