【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【做法】
1 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），切块
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，