【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功 【做法】 1 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法停1天。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【做法】
1 、及功泡盐水3分钟后
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法宜迅速饮用 ，才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，
