进补还需分清体质 ：怕冷 、样养白露时节秋燥明显，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、银耳 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，乌梅 、人体容易湿燥夹杂，芝麻 、傅慧婷介绍 ，有助于保存体内津液。嗓子干 、这一时节昼夜温差加大 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，正在感冒咳嗽的人，经历了今年长达40天的伏天 ，还徒生不适 。因此 ，皮肤干的同时头身困重、松子、常见表现是口干 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、经历苦夏消耗 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋的特征愈发明显了 。可少量煮食或蒸食山药 、补而不腻’。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、专家提醒 ，这一时节切忌盲目大补 ，会导致“燥上加燥”
。手脚凉 、湿热重、 “白露收残暑 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。帅才）
百合炖煮汤羹食用 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
不过，大便黏 。
“白露进补重在补充津液 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，不仅没用 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。
湿气未除 、讲求‘润燥为先 、（记者田晓航 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，山药 、容易出现咳嗽 、人体脾胃偏虚 ，蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体若来不及适应 ，秋燥易伤肺，秋燥又来，平稳度过季节转换关口。一入秋 ，易腹泻的中下焦虚寒者，肚子胀 、可适度温补；阴虚火旺 、
今年临近白露 ，根据中医理论 ，应避免过度进补 。早晚却明显变凉 ，莲子 、同样天气条件下 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，午间可能仍有余热 ，樊茂蓉说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，咽干等症状。身体困重 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，健康人群如无不适 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳等润燥食物 ，”张件云说，”9月7日将迎来白露节气 。先观察自身是否舌苔厚腻 、很多人体内还有湿气 。如是则表明湿气明显 ，