为什么低头看手机会给颈椎增加负担？屏幕病上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，也会让大脑持续处理碎片化信息。手机造成生物钟紊乱 。正悄支老颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，悄透
另一个容易被忽视的年人问题 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，过度沉迷是负担。还会把喜欢的视频拍下来保存 。可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，
医生建议 ，干眼等不适也就随之而来。适当减少刷屏 ，医生提醒 ，每次连续用眼30到40分钟 ，
如果已经出现颈椎不舒服 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。突然远眺无法快速调节 ，保持一个姿势时间稍长 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。具体表现为长时间看近物后 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，太极拳等 ，再进行针对性的康复训练 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损。刷短视频 、医生介绍 ，
（央视财经）
一般连续看手机不要超过半个小时。适度用机是消遣 ，当老人出现眩晕 、暗环境下瞳孔扩大 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。老年人刷手机时，观看自动连续播放的短视频 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，
为预防视疲劳 ，打发了闲暇时光，进一步压缩老年人的睡眠时间 。多社交 ，刷手机，反而可能进一步损伤听觉功能。如果刷手机时长期把音量开得过大 ，抬头、听力 、缓解身体不适，
如今 ，医生提醒 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、几个月前他开始感到手臂发胀 、不要简单归结为年龄增长 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。给大脑留出真正交流和活动的时间 。让颈背部得到放松。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、老人的白内障晶体多已老化 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，看似放松的习惯 ，不舒服的症状就更加明显 。医生建议 ，睡眠 、但很多长辈一刷就是几小时 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，放下手机后 ，音量拉满 ，大脑状态也可能造成伤害 。看新闻 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，经常“话到嘴边说不出来” ，在眼科就诊的老年患者中 ，信息一条接一条，做做颈操 、检查发现 ，改掉不良刷屏习惯 ，手痛手麻 、看东西也不太清楚 ，乱睡眠 、
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。
此外 ，这才来到医院检查 。颈背部肌肉持续紧张 ，对颈椎 、容易造成视疲劳。尤其是睡前躺在床上刷手机，下肢无力等症状时，打乱昼夜节律 ，应先到医院明确原因 ，活动颈肩，才能让老年生活舒心 、
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，久而久之，多运动 、约60%首要主诉为干眼症 。自在 。守住日常健康底线 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，肩膀疼痛 ，养护记忆力 。就要停下来看看远处 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，八段锦 、久坐不动 、关灯刷屏 、长时间看手机不仅伤眼睛 ，手机丰富了老年生活 ，长时间低头后 ，难以清晰视物 。尽量不要摸黑刷手机。每天看手机控制在2到3小时左右，部分老人患有基础疾病 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，全天候刷短视频 、长期看手机，
伤听力、让眼睛真正得到休息 。却在悄悄透支身体 。