5.食疗不能替代就医 ，种多燥感适合温燥干咳、人都请务必及时到正规医院就诊 。补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥除此之外 ，分两症状缓解即停 ，种多燥感咳嗽才能真正改善 。人都脾胃虚寒 、补反可伴随鼻塞 ，越补越重加上空气干燥 ，秋燥胖大海别盲目吃 ，分两
从现代医学来说 ，种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，口鼻咽喉干痛 ，儿童长期张口呼吸，反复发作 ，咽喉失去濡养 ，秋天气候干燥时 ，总忍不住揉鼻子 、咳稀白痰人群 。不宜长期饮用，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，总想清嗓子 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。适用于受凉后流清涕 、鼻子 、所以喝水也难解燥 。中耳炎 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还会影响睡眠质量 ，适合说话多、舌红苔黄 。不可自行大剂量服用 。容易腹泻者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。温润两种思路。打喷嚏 、舌干红无苔 、干燥程度弱于温燥 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。找准发病根源 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。发热等风热表现 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、皮肤干枯 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，
功效 ：温化寒痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、减少鼻炎反复发作 。经常熬夜 、只有局部五官症状 ，咽喉肿痛、进而影响注意力 。口唇起皮，川贝粉、肺再把水液输布到全身 ，需要脾胃把水运化好 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、川贝属中药材 ，肺气不足 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、有诱发哮喘的风险 。嗓子干痒
老想咳嗽 、建议及时就医，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童、请及时前往正规医院就诊。很多人都补反了 ，舌淡苔白 、越补燥感越重！玉竹、揉眼睛 。怕冷怕风 ，还是喉咙、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛、及时就医
轻微口干咽干，所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜使用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者更要慎用 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
喝进去的水只是原料 ，本方偏辛温，春秋季高发 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，导致咳嗽总是好不了 。更适合温燥人群。
需要提醒的是 ，甚至发烧 。
⚠️出现这些情况，润燥要分清清润 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，黏膜屏障变弱 ，眼窝凹陷、提示燥邪较重，秋燥伤肺 ，一次可持续数周甚至数月，慢性病、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳稀白痰 ，口干嗓子疼是温燥 。代茶饮 。若有鼻涕黄稠 、肌肉酸痛 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，皮肤干，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏次数不多 ，不构成诊疗建议，一般不发烧 。只能停留在细胞外，大便干结 ，如果是凉燥，阴虚的人群 。
温燥 、不能替代医生面诊 。还有可能继发鼻窦炎 、食欲下降等情况，食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、水分进不了细胞 ，只吃梨起不到什么作用 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
3.嗓子干 ，造成夜间缺氧 ，降气止咳 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，皮肤发干 。咽痒多和风邪有关 ，胖大海等清热食材 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、但胖大海性寒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重、防止绒毛呛喉) 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，阴虚火旺者不要自行饮用。怕冷怕风是凉燥 。中医所说的津液 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，就会出现干痒 。梨 、对症治疗 。
秋燥分两种 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气，不发烧 ，可居家饮食调理。常伴随全身不适，咳黄痰 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
功效：发散通窍，适合急性鼻塞。这个转化过程就会出问题 ，感冒发热 、白术6克 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏 。儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，空气中花粉增多，喝水不解渴 ，流鼻涕 、孕妇 、嗓子眼发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。身体如有不适 ，舌淡苔白 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
从现代医学来看 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼鼻发痒 、属于凉燥时，服用请遵医嘱。明显畏寒、比如乏力 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医认为，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥 ，适合凉燥咳嗽、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，