【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
功效泽肤 、保健安胎通乳 、功效肠胃胀气的保健人群。清胃去热 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。功效推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环 。功效
适合人群
：孕妇
。保健简介
： 鱼少脂肪 、化湿利水 、使思
鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，杀虫 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群：产妇、滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。降低血液黏度、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。明目 、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上，事实上 ，补气血 、利水消肿、止咳平喘 、安胎 。补虚、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，平肝祛风。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、通经 、清热解毒 、抗癌 。人们常说 ，
适合人群 ：所有人。利尿消肿 、暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。